Le alte temperature rappresentano un rischio per gli anziani, a causa di fattori che legati all’età che riducono la capacità di regolare la temperatura corporea.

Tra questi vi sono una minore percezione della sete, una ridotta capacità di sudare – la nostra principale strategia per disperdere calore – e una diminuzione della funzionalità renale.

A ciò si aggiunge una maggiore frequenza di malattie cardiovascolari e metaboliche, che rendono l’organismo più vulnerabile.

Con il caldo estivo, anche il sonno ne risente. I risvegli notturni diventano più frequenti e possono causare stanchezza durante il giorno che, negli anziani, aumenta il rischio di cadute. È quindi importante mantenere la camera da letto fresca ed evitare pasti pesanti o alcolici nelle ore serali, così da non compromettere ulteriormente la qualità del sonno.

A causa della vasodilatazione dovuta al caldo, si può osservare un abbassamento della pressione arteriosa, che andrebbe monitorata, ad esempio misurandola al mattino o in presenza di sintomi come vertigini e vista offuscata.

Alcuni farmaci possono accentuare gli effetti del caldo. È il caso dei diuretici, che favoriscono la disidratazione, o degli antipertensivi, che possono contribuire a un ulteriore calo della pressione.

Ma quali sono i segnali da non sottovalutare?

Tutti dovremmo imparare ad ascoltare il nostro corpo, ma per prevenire i rischi legati al caldo negli anziani bastano semplici accorgimenti per proteggere l’organismo, preservare la qualità del sonno e gestire correttamente la pressione arteriosa. 

Bibliografia
[1] World Health Organization. Heat and health. Geneva: WHO; 2026.

[2] World Health Organization. Heatwaves: how to stay cool. Geneva: WHO; 2024. Available from: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/heatwaves-how-to-stay-cool

[3] Ministero della Salute. Piano nazionale per la prevenzione degli effetti del caldo sulla salute. Roma: Ministero della Salute; 2025.

[4] Centers for Disease Control and Prevention. Heat and older adults (aged 65+). Atlanta: CDC; 2024.